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自殘的習慣快十年了正常嗎?
發問:
常常有自殺的計畫... 自殺衝動有一次...沒成功 心情不好的時候 這是我最快速的解決方式 我要怎麼做才可以 不會這樣...? 更新: 一次二十幾刀吧...在手臂.. 覺得自己很糟糕沒有什麼優點....一直給身邊的人帶來麻煩...
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如何向自殺者伸出援手 當人們說『對生活厭倦』、『沒有活下去的意義』時，這些說法常常會被聽的人否決，或甚至告訴他們其他更悲慘的例子。但是這些反應並不會對想自殺的人有所幫助。 1. 首先要找一個不受打擾並可保護隱私的適合地點進行談話。 2. 接下來要分配足夠的時間。想自殺的人常常需要更多的時間去吐露自己的事情，所以傾聽者必須準備足夠的時間和做好傾聽的心理準備。 3. 最重要的一步是要有效的聆聽他們的想法。伸出援手或傾聽本身就能減少自殺者的絕望感。 ※目標：是要跨過不信任、絕望和無助的鴻溝，給他們希望，讓他們相信事情會好轉。 應該如何溝通 ?專注的傾聽、展現同理心，保持平靜 ?表達自己的關心和溫暖 ?誠實且真誠地談話 ?給予非言語的訊息（點頭、眼神、拍拍肩膀），來表達對他們的接納和尊重 ?尊重他們的意見和價值觀 ?專注於他們的感受 ?嚴肅看待這個情境並且評估危險性 進一步你可以 ?詢問之前是否有嘗試自殺的經驗 ?發掘自殺以外的可能性 ?詢問自殺的計畫 ?找出其它的支持系統 ?買時間—訂定約定 ?可能的話，移除可以用來自殺的工具 ?採取行動、告訴別人、取得幫助 ?如果危險性高，留下來陪伴這個人 壓力調適影片 http://www.tspc.doh.gov.tw/tspc/portal/howdo/index.jsp?sno=83 (台灣自殺防治中心) 提醒您：自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我,24小時)※生命線：1995，張老師專線：1980 行政院衛生署桃園療養院 電話: (03)369-8553 總機 9 傳真: (03)360-6929 電子郵件: super@typc.doh.gov.tw 地址: 33058 桃園縣桃園市龍壽街71號 核心價值： 尊重、關懷、健康、快樂使命 ： 1、提供全面、優質、人性的精神醫療服務。 2、創造健康、快樂、終身學習的工作環境。願景 ： [身心醫學]自殺危險之快速評估 內容 : 1.S.A.D.P.E.R.S.O.N.S 量表 S. 性別：男性 A. 年齡：男性>45 女性>55 D. 憂鬱症狀 E.酒精濫用 危險程度 R.非理性想法危險程度評估 分 高度 N.無配偶 S.有明顯生理疾病 2. MINI 自殺評估 評估 最近一個月來： Q1 你是否會覺得死了比較好 否 是 Q2 您是否會想要傷害自己? 否 是 Q3 你是否正考慮要自殺? 否 是 Q4 你是否有自殺的計劃？ 否 是 Q5 你是否正嘗試要自殺？ 否 是 Q6 你過去是否曾經自殺過? 否 是 以上各題中，若至少有一題答是，其自殺危險性評估如下: 1.在Q1或Q2或Q6答 「是」低自殺危險 2.在Q3或（Q2且Q6）答是 中自殺危險 3.在Q4或Q5或Q3且Q6答是 高自殺危險 若屬於中度或高度自殺危險，應儘速尋求專業心理諮商。 若出現強烈而無法控制的自殺念頭，或危險性高的自殺舉動，應儘速至醫院接受精神科治療。 （一）口頭上直接表示想自殺 （二）有自殺的計畫 （三）過去有自殺企圖 （四）間接的自殺表達 和行為徵兆 （五）有憂鬱的情緒 （六）有絕望的想法 （七）醉酒，酗酒 （八）臨床的精神症狀 （九）性別(男性較採暴力方式，較易成功自殺) （十）年齡 (老年人，青少年) （十一）獨居 （十二）正處於喪親之痛者 （十三）失業者有較高的自殺率 （十四）健康狀況(嚴重的內外科疾病例如癌症，中風等) （十五）衝動情緒(EQ差，容易衝動，挫折忍受度低) （十六）僵化的思考模式(固執，缺乏彈性變通能力) （十七）壓力事件(例如喪偶，失戀，落榜，失業等等) （十八）剛出院 董氏基金會自殺防治網站http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/行政院衛生署自殺防治中心http://www.tspc.doh.gov.tw衛生署安心專線: 0800-788-995 張老師: 1980 生命線: 1995 人都是要死地,您又何必急著去排隊,利用有限的生命和時間,去做一些有意義的事情吧.....否則自殺死了,閰王爺都不收您哦.....死都不怕了,還怕啥咪 ....... 心情不好多去郊外走走,看看電視,聽聽音樂,讀書,生活正常,身心保持健康,營養睡眠充足 ,和親人鄰居友好相處,和他們聊天,做一些善事功德......
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你應該學會 轉換 轉換悲傷 變成 成功自信的人! 你想 時間就這麼多 問題擺在那還是就在那 不管是情緒上的還是 那些 你無法改變的 問題 悲傷負面情緒 都不會讓你在悲傷 自殘 時有 根本 完全的解決 自殘時也許是對自己發脾氣 不如把時間拿來 找目標努力 優點可不是生來就有的 要努力的時間可不夠你用 還有接觸更多訊息(外界) 想一想 未來笑著的樣子 努力時的你就會感到有價值 阿哈! 加油優~|||||自殘當然不正常~~這有啥好問得?~~~~妳是不是有精神疾病?~~~~|||||我以前也常常自殘因為總覺得這個世界沒人懂我 在手上劃幾刀心情至少會有平復 但是每一次看著手上的刀疤就覺得說留下這些疤又能改變什麼 後來就慢慢的開始轉移自己的注意力 讓自己盡量不是一個人獨處 假日時行程都排得滿滿的呢 讓自己不要是自己一個人 一定可以走出自己的陰影 加油!!!|||||妳覺得這種事情算正常嗎? 自殘, 其實我真的很不懂這個定義 自殘是如何自殘呢?自殘是要直接死掉的那種 還是 只是輕微的呢? 怎樣自殘呢? 衝動自殺, 沒成功 可是你想想看, 有沒有 一天 真的很快樂的時候 發現 好險 當時自殺沒有成功 !? 如果你不想改變, 妳去看醫生 醫生也無法救你 你為何會這樣呢? 妳沒有多說 我也不知道, 我想幫助你, 可是你願意讓別人幫助你嗎? 我也不知道 我只知道, 我當初自殺的時候 , 真的被救回來的 我當時是重度憂鬱,輕度躁鬱 直到現在,我找到讓我開心的方法 就是自己一個人生活 很開心 很平靜 雖然自己一個人生活 開銷等等的壓力 有時候也會讓自己快瘋掉 不過是我自己選擇的, 現在我覺得我很慶幸我當時被救了回來 當我得病的時候,我看過無數個醫生, 也是沒用 因為我覺得我的煩惱你們無法解決 也無法體會 自己走不出來,別人怎麼幫助你都沒有用! 想走出來,終究只能靠自己, 家家有本難念的經, 每個人都有每個人的困惱 只要你願意, 大家都很願意幫助你 拉你一把, 每個人都會有心情不好的時候 我心情不好的時候,我會開始想解決的辦法 心情不好一定有原因,只要把原因解決了, 心情自動就會好起來的 要傷害自己的身體前,請先想想 妳活在這個世上是是為了什麼? 當然是要讓自己過更好, 請你自殘前好好的想想 妳身邊愛你的人 你為何還要傷害自己的身體呢? 自己想清楚最重要!|||||你好!! 你怎會有這樣的念頭呢? 是什麼原因讓你要這樣對待自己呢? 事業不順?感情?家人?或是...? 身體髮膚，受之父母 這句話是常常聽到的 你如此對待你的身體，你的父母會傷心的 這世界是很美好的 當然，只是缺少你去發現而已 人生不如意是常有的 但，何不轉個彎呢? 心情不好時 你可以去散散心 或是找個願意聆聽你心事的人訴苦 遠遠比你自殘骸要來得好，是不? 你也能和我分享你的煩惱喔! 2012-02-28 09:06:45 補充： 每個人都有優點 因為天生我材必有用 總之 不要再那麼消沉了!|||||好好珍惜自己的生命！ 上帝造每個人都有他的位置！ 試著瞭解你內心深處的靈魂 ，我想你的靈魂會告訴你怎麼做，會比較好的！ 有機會可以去教會走走囉！ 人生會有不一樣的，耶穌愛你 ^^|||||其實自殘這種行為大多數是發生在女性身上 1F回答者所說的太脆弱欠磨練也是原因之一 我建議你心情不好是找朋友訴訴苦,如果你沒朋友或是朋友不想聽 你可以去下面這個張老師網站 http://www.1980.org.tw/web3-20101110/main.php?customerid=3 他有提供網路輔導,可以讓你用網路線上跟輔導人員對話 http://report.1980.org.tw/consultant/login.php 還有我覺得心情不好就想自殺想自殘,這也是正確觀念不夠的關係 自殘是苦,自殺也是苦 都是在痛苦中循環 沒辦法解決問題 我建議你多看一些善書吸收善知識,會對你很有幫助 可以看看這本書.是講1個老和尚幫人解決各種問題和疾病的真實故事 http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=2888&cid=0 也可以看看這個網站 http://book.bfnn.org/|||||其實我比較好奇，你是為了什麼原因而想自殺的。 就算只是單單心情不好的話，也總得有個原因吧。|||||那是妳太脆弱 欠磨練.....FBEFE3C2E0474026
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