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標題:

罹患三酸甘油質的人?

發問:

請問各位大大如果三酸甘油值過高的話應該注意耶什麼事? 應該避免吃些什麼? 應該避免吃什麼? 請各位有知識的人回答我謝謝~

最佳解答:

減少總脂肪與飽和脂肪攝取、增加蔬菜、水果、豆類、全穀物及果仁類攝取、限制糖和鹽的攝取；運動三叮嚀：循序漸進、持之以恆、每天至少三十分鐘的中度運動量。多攝取有益循環的營養素：維生素B6、B12、葉酸可幫助同半胱胺酸的代謝、降低心血管罹患機率；深海魚油可降低些血管疾病罹患率；輔酶Q10能強化心肌細胞功能、幫助細胞產生能量（ATP）、中和自由基、減少自由基對組織細胞的氧化損害；維生素C可強化血管壁結締組織；維生素E能保護血管壁消除游離基對血管壁的攻擊；纖維素可促進腸道蠕動、預防便秘、降低血膽固醇。 http://tw.myblog.yahoo.com/Rose-blog/article?mid=784